تحدث الكثير عن الضعف الجنسي الذي تسبب به مرض كوفيد-19 كورونا، فقد يكون العامل نفسي قبل أن يكون جسدي، وهنا يجب أن يعرض الشخص نفسه على الطبيب لمعرفة أسباب ذلك.
فهناك عدة طرق للمساعدة في التغلب على مشاكل الحياة الجنسية لدى الذكور:
1- فقدان الوزن
يعد الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول – وكل هذه الحالات يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب من تلقاء نفسها.
وأظهرت إحدى الدراسات أن 35% من الرجال الذين فقدوا نحو 13 كغ في المتوسط خلال عام ونيف ، استعادوا الوظيفة الجنسية الطبيعية.
ووجدت أبحاث أخرى أن الرجل ذو قياس الخصر 42 بوصة، أكثر عرضة بنسبة 50% للإصابة بالضعف الجنسي، من الرجل ذو الخصر 32 بوصة.
2- التوقف عن التدخين
يحذر خبراء الصحة من أن التدخين ليس فقط سيئا لرئتيك، ولكنه قد يؤدي أيضا إلى ضعف الانتصاب.
وأظهرت الدراسات أنه كلما زاد تدخين الرجل كانت الحالة أشد سوءا.
3- تغيير النظام الغذائي
تحدثت إدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS إن إحدى طرق التغلب على ضعف الانتصاب هي اتباع نظام غذائي صحي.
وقال علماء في جامعة هارفارد إن الأطعمة المغذية، مثل الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والأسماك، تساعد أولئك الذين يعانون من العجز الجنسي.
4- ابدأ المشي
وفقا لدراسة في جامعة هارفارد، أن 45 دقيقة من المشي يوميا يساعد على انخفاض خطر الإصابة بالضعف الجنسي بنسبة 45%.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تساعد في استعادة الأداء الجنسي لدى الرجال، الذين يعانون من السمنة في منتصف العمر.
5- تقوية عضلات قاع الحوض
يقول الخبراء إن قاع الحوض القوي يعزز الصلابة أثناء الانتصاب، ويساعد على منع الدم من مغادرة العضو الذكري عن طريق الضغط على أحد الأوردة الرئيسية.
6- تقليل الإجهاد
يمكن علاج القلق والاكتئاب من خلال العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي.
وقد يوصي الطبيب بالعلاج الجنسي، إما بمفرده أو بالاشتراك مع علاج نفسي آخر.
7- العقاقير الطبية
عندما يكون ضعف الانتصاب ناتجا عن تضيق الأوعية الدموية في العضو الذكري، أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول، يمكن أن تقدم الأدوية التي تعالج هذه الحالات، بعض المساعدة.
ويمكن أن يكون الضعف الجنسي أيضا بسبب اختلالات الهرمونات، والتي يمكن علاجها باستخدام استبدال الهرمونات – تعزيز هرمون التستوستيرون في كثير من الحالات.
وغالبا ما يستخدم الأطباء دواء مثل سيلدينافيل – المعروف أكثر باسم الفياغرا – لعلاج ضعف الانتصاب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق