فوائد المشي

للمشي فوائد رائعة يغفل عنها كثير من الناس حيث هي من الرياضة السهله والبسيطة والتي لاتأخذ وقتا كبيرا او جهدا في ممارستها.. ومن الفوائد الصحية للمشي هي :

* يحسن صحة القلب.

* يساعد على خسارة الوزن.

* ينظم ضغط الدم.

* يحسن الدورة الدموية.

* يقلل خطر الإصابة بمرض السكري.

* يحسن الذاكرة.

* يقوي العظام.

* يحسن الهضم. 

* يقلل التوتر.

* يحسن المزاج.